Cara Membakar Lemak Tubuh dalam 7 Menit Setiap Hari

Cara Membakar Lemak Tubuh dalam 7 Menit Setiap Hari. Hampir sebagian oang hanya menghabiskan waktunya untuk duduk di siang hari. Baik itu ditempat kerja, di depan televisi atau di ruang merokok. Duduk adalah bagian dari kehidupan kita sehari-hari. Ada beberapa latihan yang bisa anda praktekkan selama 30 menit untuk mengimbangi waktu yang anda habiskan untuk duduk. Latihan 30 menit sehari selama 5 hari dalam seminggu. Latihan ini bisa membantu anda membakar kalori dan mencerahkan suasana hati anda.

Ingat hanya 30 menit dan itu cuma 2% dari hari anda. Mari kita mulai :

Jogging. Jogging atau berjalan cepat bisa membuat detak jantung pada kisaran optimal untuk membakar lemak. Jogginglah diluar ruangan atau memakai treadmil.

HIIT. High Intensity Interval Training sangat efektif untuk membakar lemak dalam waktu singkat.

Latihan Berat. Latihan beban selain untuk membangun otot juga bagus untuk membakar kalori dan lemak.

Bersepeda. Bisa dilakukan indoor atau outdoor. Bersepeda bagus untuk kekuatan kaki dan paru-paru . Bersepeda adalah cara efektif untuk merangsang pengurangan lemak.

Hiking. Bisa dilakukan di alam bebas atau dengan bantuan alat untuk berolah raga.

Aktifitas atau kegiatan lain yang juga bisa anda lakukan seperti aerobik, yoga, lompat tali, basket, zumba, menari.

Aktifitas untuk membakar lemak tidak harus selalu pergi ke gym. Luangkan waktu hanya 7 menit per hari untuk membakar lemak yang berada dalam tubuh. Untuk lebih jelasnya lihat video dibawah ini :

 

BACA JUGA : Penggolongan Produk untuk Program Smartdetox Synergy

2 thoughts on “Cara Membakar Lemak Tubuh dalam 7 Menit Setiap Hari

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Shares