Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Olahraga Teratur

Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Olahraga Teratur. Sebagai kelanjutan dari artikel sebelumnya yang berjudul “Penyebab Perut Buncit”, kali ini kita akan membahas tentang bagaimana Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Olahraga Teratur.

Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Olahraga Teratur
Cantikitu

Olahraga yang dimaksud disini adalah olahraga ringan saja tetapi rutin dilakukan. Karena percuma saja melakukan olahraga berat tetapi jarang dilakukan alias tidak rutin. Jenis olahraga yang akan diuraikan dibawah bisa dilakukan baik oleh pria maupun wanita.

Tujuan dari olahraga ini adalah untuk mengecilkan perut buncit. Mari kita simak kutipan dari merdeka.com olahraga untuk mengecilkan perut berikut ini :

Cardio

Cardio merupakan salah satu jenis latihan yang melibatkan hampir semua anggota tubuh seperti berlari, bersepeda, berenang, dan lainnya. Dengan melakukan cardio, otot-otot di tubuh kita bekerja mulai dari otot betis, otot paha, otot punggung, otot perut, lengan dan pundak.

Yoga

Yoga merupakan olahraga yang memusatkan pada kekuatan, kelenturan, dan pernapasan. Penelitian di India membuktikan yoga sangat membantu menghilangkan gas berlebih di perut, sehingga melancarkan pencernaan dan menghilangkan lipatan di perut.

Melatih serta menyelaraskan tubuh dan pikiran supaya lebih rileks akan memacu tubuh mengeluarkan hormon yang bisa membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh secara efektif.

Mulailah berlatih yoga selama 10-20 menit setiap hari agar tubuh dapat melakukan sistem metabolisme dengan maksimal.

Sit-up dan push-up

Hal mudah lainnya yang bisa dilakukan adalah sit-up dan push-up. Namun tentu saja Anda harus melakukannya secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Lakukan 10 kali sit-up dan 10 kali push-up­. Naikkan intensitas latihan setiap harinya. Hal ini akan membantu Anda mengecilkan perut dalam waktu yang singkat karena dapat menghilangkan lemak di perut.

Melakukan sit-up dan push-up di pagi hari, dapat bermanfaat untuk mengontrol nafsu makan karena dapat menyebabkan efek mudah kenyang.

Sederhana dan mudah bukan. Jadi yang diperlukan adalah konsistensi Anda dalam melakukan olahraga ini. Demi tujuan besar Anda, yaitu perut menjadi tidak buncit. Di artikel berikutnya akan dibahas mengenai cara mengecilkan perut buncit dengan cara tradisional.

 

Baca Juga : Penyebab Perut Buncit

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Shares