Hindari Pekerjaan yang Membahayakan Kesehatan Tubuh

Hindari Pekerjaan yang Membahayakan Kesehatan Tubuh. Tubuh akan selalu terjaga kesehatannya jika anda bisa memperlakukan tubuh sebagaimana mestinya. Anda harus bisa menganggap tubuh ini adalah subyek bukan obyek, sehingga perlakuan anda terhadap tubuh ini akan berbeda.

Hindari Pekerjaan yang Membahayakan Kesehatan Tubuh

Kalau tubuh anda sehat maka produktivitas pekerjaan anda juga akan bagus. Imbasnya produktifitas tempat anda bekerja juga terdorong menjadi lebih bagus. Kadang kala karena demi untuk mengejar peningkatan produktivitas, anda melakukan aktifitas pekerjaan yang dapat membahayakan kesehatan.

Apa saja aktifitas pekerjaan yang harus dihindari karena membahayakan kesehatan, ini dia aktivitas tersebut :

Selalu Kerja Lembur

Rasanya sulit menemukan pekerjaan yang membiarkan Anda pulang tepat waktu setiap hari. Walaupun Anda sudah berusaha datang sepagi mungkin agar bisa pulang cepat, pada akhirnya Anda overtime lagi. Nyatanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa bekerja berlebihan dapat meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, depresi, bahkan alkoholisme. Selain itu, terlalu banyak lembur dapat menurunkan produktivitas juga.

Jika Anda bekerja melebihi waktu dari yang telah dikontrakkan, sebaiknya bicarakan pada sang bos mengenai workload Anda yang sudah meluap.

Tidak Pernah Berdiri

Duduk terlalu lama dapat rkontribusi pada penyakit jantung, begitu juga diabetes, obesitas, kanker, dan masalah pada otot. Bukan durasi saja yang jadi problemnya, tapi juga postur duduk Anda ketika bekerja. Ben Barker, direktur dari Total Health Clinics, menyatakan, “permasalahan utamanya bukanlah furnitur kantor. Kursi mahal yang bisa diatur sandarannya tidak akan menyelesaikan isu apabila postur Anda masih salah!”

“Pastikan lutut Anda tidak sejajar dengan pinggang. Pundak dan otot Anda akan relaks dalam posisi ini, sehingga dapat mengurangi rasa lelah, mata merah, dan ketegangan pada pundak.”

Bila kantor Anda terlalu ketat mengenai waktu istirahat, bincangkan agar Anda diberikan setidaknya 3-5 menit untuk berdiri dan stretching.

Tidak Pernah Duduk

Lebih parah lagi dibanding poin kedua, pekerjaan Anda menuntut untuk selalu berdiri. Sebagian besar pegawai retail, perbankan, perhotelan, dan kuliner menghabiskan sebanyak 75 persen waktu per hari dengan berdiri. Hal ini akan memengaruhi sirkulasi darah, terutama pada kaki dan sendi-sendi Anda.

Ben menjelaskan, “bila Anda tidak diberikan kesempatan untuk duduk, maka Anda harus menginvestasikan sepasang sepatu yang nyaman. High heels dan boots adalah pemicu utama nyeri otot, jadi usahakan untuk menghindari sepatu jenis ini.”

Perjalanan Anda Panjang

Sayangnya, aspek ini sulit dihindari saat sedang berkarier, karena tidak semua orang bisa mendapatkan pekerjaan yang dekat dari rumahnya.

Office of National Statistics UK menemukan bahwa jika perjalanan Anda ke kantor melebihi setengah jam, maka risiko stres dan anxiety Anda akan meningkat jauh lebih tinggi dibandingkan yang dibawah 30 menit.

Tiap Malam Anda Kepikiran Kerjaan

Rata-rata, orang dewasa membutuhkan 7-8 jam tidur. Namun, stress level yang tinggi dapat mengganggu pola tidur sekaligus keadaan mental dan fisik Anda. Kekurangan tidur sudah pasti membahayakan kesehatan Anda dan dapat mengundang berbagai penyakit, mulai dari jantung ke kanker. Selain itu, Anda jadi cenderung pelupa dan kurang produktif di kantor.

Maryanne Taylor, pendiri The Sleep Works, menyatakan, “Stres akan membuat Anda resah tidur, dan hal ini berdampak pada kemampuan Anda untuk tidur nyenyak yang merupakan waktu untuk restorasi dan healing. Mengkhawatirkan pekerjaan Anda saat hendak tidur akan mengundang hormon kortisol yang mengganggu produksi hormon alami untuk tidur, melatonin.”

Itulah aktivitas dalam pekerjaan yang membahayakan kesehatan anda.

 

Sumber : cosmopolitan

Baca Juga : Inilah Bahayanya Jika Duduk Menyilangkan Kaki Terlalu Lama

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *