Inilah 7 Manfaat Sehat Sarapan Pagi dengan Pisang

Inilah 7 Manfaat Sehat Sarapan Pagi dengan Pisang

Inilah 7 Manfaat Sehat Sarapan Pagi dengan Pisang. Siapa yang tidak kenal pisang. Salah satu jenis buah tropis ini digemari oleh semua kalangan dan semua usia. Selain rasanya memang enak, sarapan dengan konsumsi buah pisang adalah pilihan yang praktis dan sehat. Karena kebutuhan tubuh akan serat terpenuhi dan juga bisa menambah semangat kerja.

Inilah 7 Manfaat Sehat Sarapan Pagi dengan Pisang

Konsumsi pisang pada saat sarapan pagi merupakan pilihan sehat. Sebabnya adalah, karena kandungan kalori buah pisang dapat menjadi tenaga untuk memulai hari serta kandungan seratnya dapat membantu melancarkan pencernaan. Sebagai informasi bahwa satu buah pisang mengandung 90 Kkal, sehingga buah pisang sangat cocok untuk dijadikan sebagai camilan sehat yang kaya manfaat.

Dilansir dari NDTV, bahwa buah pisang mempunyai beberapa manfaat yang baik untuk kesehatan, yaitu :

Tinggi serat

Pisang kaya akan serat, baik serat larut dan serat tidak larut. Serat larut memiliki kecenderungan untuk memperlambat pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama. Karena itulah pisang sering disertakan dalam makanan sarapan pagi, sehingga Anda bisa memulai hari Anda tanpa khawatir dengan makanan selanjutnya. Selain bisa dinikmati langsung, buah pisang juga cocok dijadikan sebagai campuran makan oatmeal hingga isi roti tawar.

Kesehatan jantung

Makanan tinggi serat dikatakan baik untuk jantung. Menurut penelitian dari University of Leeds di Inggris, dengan meningkatnya konsumsi makanan kaya serat seperti pisang dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular (CVD) dan penyakit jantung koroner (CHD).

Mudah dicerna

Menurut Ayurveda, pisang memiliki rasa manis dan sedikit asam. Rasa manis dikatakan membawa rasa nikmat tapi rasa asam diketahui dapat merangsang cairan untuk pencernaan, sehingga mendukung pencernaan dan membantu dalam membangun metabolisme.

Tinggi kandungan nutrisi

Pisang merupakan sumber penting dari nutrisi. Mengandung vitamin penting dan mineral seperti kalium, kalsium, mangan, magnesium, zat besi, folat, niasin, riboflavin, dan B6. Semuanya berkontribusi untuk kelayakan fungsi tubuh dan menjaga Anda untuk tetap sehat.

Tinggi kalium

Kandungan kalium yang tinggi pada pisang menjadikannya buah yang sangat direkomendasikan. Mineral ini dikenal dengan banyak khasiat manfaat kesehatannya, seperti dapat membantu mengatur detak jantung, tekanan darah serta membantu otak tetap sehat.

Tekanan darah

Diketahui fakta bahwa garam menjadi ancaman bagi tingginya tekanan darah. Pisang memiliki kandungan garam rendah dan kandungan potassium tinggi. Sifat inilah yang membuat pisang sangat cocok dikonsumsi agar tekanan darah tetap normal.

Membantu mencegah anemia

Kandungan zat besi yang terkandung didalamnya bisa bantu cegah anemia. Anemia adalah suatu kondisi dimana terjadi penurunan jumlah sel darah merah atau hemoglobin dalam darah. Hal ini akan menyebabkan kelelahan, sesak napas, dan pucat.

Secara umum kandungan gizi dalam satu buah pisang matang adalah 99 kalori, 25,8 mg karbohidrat, 1,2 gr protein, 0,7 gr serat, 8 mg kalsium dan 0,2 gr lemak.

Itulah 7 Manfaat Sehat Sarapan Pagi dengan Pisang, semoga dapat menambah kecintaan Anda terhadap pisang dengan rajin mengonsumsinya. Semoga bermanfaat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *