Konsumsi Kopi dan Kafein Terlalu Banyak, Awas Bahaya

Konsumsi Kopi dan Kafein Terlalu Banyak, Awas Bahaya

Konsumsi Kopi dan Kafein Terlalu Banyak, Awas Bahaya. Minuman favorit kebanyakan orang di dunia adalah kopi. Bahkan mungkin Andalah salah satu penggemar kopi. Sampai-sampai ada jargon di media sosial yang mengatakan, minum kopi dulu biar tidak salah paham. Lalu seberapa banyak Anda minum kopi dalam sehari ?

Konsumsi Kopi dan Kafein Terlalu Banyak, Awas Bahaya

Jika memang Anda adalah salah satu penggemar kopi, sebaiknya Anda waspada dan bijak apabila minum kopi. Salah satu zat dalam kopi yang perlu diwaspadai, yaitu kafein. Kalau terlalu banyak dikonsumsi kafein yang ada dalam kopi ini bisa menimbulkan gangguan bagi tubuh.

Mengutip dari Business Insider, berikut ini adalah resiko yang akan terjadi jika terlalu banyak minum kopi :

Sulit tidur

Mengonsumsi kafein terlalu banyak bisa membuat Anda sulit tidur sehingga merasa lelah dan mengantuk keesokan harinya. Saat keesokan hari Anda merasa mengantuk, Anda bisa saja meminum kopi lagi untuk mengatasinya dan sulit tidur pada malam hari. Hal ini pun akhirnya dilema. Kurang tidur tentu akan membawa berbagai dampak buruk bagi tubuh. Oleh karena itu, perhatikan jumlah takaran kopi Anda dan usahakan agar tak meminumnya pada siang atau sore hari karena efek kafein bisa mengganggu jam biologis tubuh.

Jantung berdebar

Menurut American Journal of Clinical Nutrition, konsumsi kafein bisa berdampak pada kondisi atrial fibrillation dengan respons ventrikular yang tinggi. Hal ini berbahaya karena dapat meningkatkan risiko stroke dan gagal jantung.

Dehidrasi

Pernahkah Anda sadari bahwa semakin banyak kafein yang dikonsumsi, semakin sering Anda ke toilet untuk buang air kecil? Hal tersebut disebabkan sifat kafein yang diuretik dan laxative. Hal ini tentu berdampak pada dehidrasi tubuh jika tidak diimbangi dengan konsumsi cairan lain. Anda disarankan minum kopi maksimal sebanyak dua cangkir dalam sehari.

Kecanduan

Konsumi kafein terlalu sering juga bisa berujung pada kondisi kecanduan. Kecanduan tersebut mencakup kecanduan fisik maupun psikologi. Efek stimulasi yang dihasilkan kafein itulah yang bisa menjadi objek ketergantungan.

Mulai sekarang, kendalikan nafsu ingin minum kopi agar tidak terganggu kesehatan Anda. Mencegah lebih baik daripada mengobati.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *