Konsumsi Makanan Berserat, Berat Badan Turun Secara Fantastis

Konsumsi Makanan Berserat, Berat Badan Turun Secara Fantastis

Konsumsi Makanan Berserat, Berat Badan Turun Secara Fantastis. Kebanyakan orang beranggapan bahwa bukanlah perkara mudah menurunkan berat badan. Sudah banyak program diet penurunan berat badan yang dilakukan, tetapi seolah tidak ada perubahan yang berarti. Lemak tubuh sepertinya sudah betah tinggal didalam tubuh.

Konsumsi Makanan Berserat, Berat Badan Turun Secara Fantastis

Sampai sejauh ini, belum ditemukan metode paling jitu yang bisa digunakan untuk memperoleh hasil yang memuaskan, yaitu berat badan ideal. Tetapi ada satu lokasi yang bisa Anda coba untuk melenyapkan lemak yang sudah sangat betah bersarang didalam tubuh, yaitu toilet rumah.

Dikutip dari Mens’Health, “kotoran” bisa jadi jawaban untuk menurunkan berat badan. Tinja mengandung bakteri usus yang bisa menjadi solusi bagi program  penurunan berat badan. Hasil penelitian terbaru yang diterbitkan International Journal of Obesity, kemampuan orang untuk menurunkan berat badan sangat bergantung pada bacteroide dan prevotella, dua bakteri usus yang membantu mencerna serat dalam makanan Anda.

Sebagian orang memiliki konsentrasi bakteri lebih tinggi daripada yang lain dan satu-satunya cara yang untuk mengetahui jumlah kedua bakteri di dalam tubuh adalah dengan pemeriksaan laboratorium. Penelitian tersebut mengumpulkan 62 penderita obesitas dan secara acak meminta mereka mengonsumsi makanan yang mengandung serat, seperti buah, dan sayuran. Sebagian lainnya diminta menyantap makanan standar yang sangat banyak mengandung daging dan lemak.

Peserta dengan diet serat tinggi kehilangan sekitar 3,5 kilogram sedangkan peserta diet biasa kehilangan hanya dua kilogram selama rentang enam bulan. Setelah percobaan awal setengah tahun, semua partisipan beralih ke diet serat tinggi, dan ditemukan bahwa orang-orang dengan konsentrasi bacteroides dan prevotella yang lebih tinggi mengalami penurunan berat badan yang lebih banyak.

Sebenarnya, di kedua segmen penelitian, selalu para peserta dengan konsentrasi kedua bakteri usus yang lebih tinggi memiliki garis pinggang yang lebih kecil dan kehilangan lemak lebih besar. Tidak banyak yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan jumlah bakteri usus yang Anda miliki. Jika Anda ingin memiliki tubuh langsing, cobalah berolahraga untuk membakar kalori.

Jadi rutin dan rajinlah mengkonsumsi makanan berserat untuk membantu program Anda dalam menurunkan berat badan. Selain tubuh menjadi sehat, Anda juga mendapat bonus menjadi langsing. Mari kita hidup sehat mulai dari sekarang.

Sumber : KOMPAS.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *