Kulit Sehat dan Cantik Alami dengan Konsumsi 5 Makanan Ini

Kulit Sehat dan Cantik Alami dengan Konsumsi 5 Makanan Ini

Kulit Sehat dan Cantik Alami dengan Konsumsi 5 Makanan Ini. Sebagai bagian terluar dari tubuh, kulit akan selalu kontak langsung dengan polusi, paparan ultraviolet dan juga radikal bebas. Makanan yang kita konsumsi juga mempunyai peran terhadap gangguan kulit seperti jerawat, kulit kering dan berminyak. Tanpa adanya perlindungan, maka kulit akan tampak lebih kusam.

Kulit Sehat dan Cantik Alami dengan Konsumsi 5 Makanan Ini

Menjaga kulit dari serangan radikal bebas dan juga polusi akan membuat kulit menjadi sehat dan tidak tampak kusam. Konsumilah makanan sehat dan menyehatkan secara rutin untuk menjaga kulitmu dan juga badanmu. Lalu makanan apa sajakah yang dapat membuat kulit menjadi lebih sehat.

Berikut catatan dari detikHealth tentang 5 makanan yang bisa membuat kulit sehat dan cantik alami apabila dikonsumsi :

Ikan salmon

Bukan hanya tinggi protein, ikan salmon juga mengandung lemak sehat. Salmon adalah salah satu sumber asam lemak omega-3 terbaik yang memiliki sifat anti inflamasi yang kuat. Asam lemak esensial juga membantu mempertahankan penghalang lemak di kulit, hal inilah yang menghalangi munculnya jerawat.

Gandum

Kata siapa orang yang makan gandum hanya untuk diet? Bukan hanya dapat menurunkan dan mempertahankan berat badan, gandum juga sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit. Gandum yang penuh serat dapat membuat kadar gula darah tetap stabil untuk mencegah munculnya jerawat.

Teh rooibos

Mungkin kamu sering minum teh hijau atau teh biasa yang sama-sama mempunyai manfaat bagi kesehatan. Tapi teh rooibos dari Afrika Selatan ini memiliki manfaat untuk membuat kulit awet muda karena mengandung antioksidan tinggi. Teh rooibos juga mengandung alpha hydroxy dan zat seng yang berkontribusi pada kesehatan kulit yang bercahaya. Memakai teh rooibos menjadi masker wajah telah terbukti dapat menghilangkan jerawat.

Buncis

Buncis yang sering kita jumpai di berbagai menu makanan ternyata dapat bermanfaat untuk mencegah munculnya jerawat karena mengandung zat seng yang cukup tinggi. Zat seng juga berpengaruh pada sistem kekebalan tubuh.

Bayam dan kale

Sayuran hijau seperti bayam dan kale adalah makanan yang dapat membantu kulit menjadi lebih sehat. Sayuran seperti ini mengandung vitamin A yang tinggi dan bagus untuk mencerahkan kulit. Vitamin A yang bekerja dengan seng bermanfaat untuk menutrisi kekebalan tubuh, regenerasi sel, dan menjaga kulit tetap halus dan sehat. Beta karoten di sayuran ini juga dapat membuat kulit lebih bersinar dan bersih.

Itulah uraian singkat tetang 5 makanan yang dipercaya dapat membuat kulit sehat dan cantik alami apabila dikonsumsi. Semoga bermanfaat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *