Olahraga yang Cocok Dilakukan Saat Puasa Ramadhan

Olahraga yang Cocok Dilakukan Saat Puasa Ramadhan

Olahraga yang Cocok Dilakukan Saat Puasa Ramadhan. Sudah wajar kalau pada saat sedang menjalani ibadah puasa kondisi badan juga ikut lemas. Seperti malas berkegiatan berat. Tetapi puasa tidak boleh menjadi alasan mengurangi gerak atau aktivitas. Salah satunya berolahraga saat sedang berpuasa.

 

Olahraga yang Cocok Dilakukan Saat Puasa Ramadhan

 

Merupakan tantangan tersendiri melakukan olahraga kala sedang berpuasa. Tetapi bagi mereka yang sudah biasa melakukan puasa, tetap berolahraga saat sedang berpuasa bukanlah suatu kendala. Karena mereka tahu begitu besarnya manfaat jika rutin melakukan olahraga, terutama untuk kesehatan.

Kalau berolahraga sudah pasti banyak mengekuarkan tenaga dong. Tenang dulu, banyak pilihan melakukan olahraga dibulan puasa tetapi tidak sampai menguras tenaga. Meskipun puasa Anda harus tetap sehat dong, maka rajilah berolahraga.

Berikut ini adalah Olahraga yang Cocok Dilakukan Saat Puasa Ramadhan, seperti ditulis oleh dr. Theresia Rina Yunita di klikdokter :

Joging

Untuk Anda yang hobi lari, mungkin dapat mencoba joging dengan kecepatan yang lebih pelan selama berpuasa ini. Lakukan joging ringan sekitar 20–30 menit. Anda juga dapat menggunakan treadmill dan mengaturnya pada intensitas rendah.

Yoga

Yoga selalu menjadi tren di kalangan semua usia, mulai dari remaja hingga usia lanjut. Olahraga ini dipercaya dapat menenangkan serta membuat tubuh makin bugar selama puasa. Selain itu, yoga juga termasuk aktivitas fisik yang tidak terlalu berat sehingga bisa menjadi pilihan.

Renang

Renang merupakan olahraga yang digemari banyak orang. Aktivitas fisik ini membakar kalori cukup besar tanpa rasa berkeringat yang membuat Anda tidak nyaman selama puasa. Namun ingat, jangan menelan air saat berenang agar puasa tidak batal.

Taici

Jenis olahraga ini juga dapat menjadi pilihan selama berpuasa. Taici merupakan bentuk halus dari bela diri yang mengkombinasikan pernapasan dan gerakan seperti tarian. Semua orang bisa mencobanya, terutama bagi mereka yang berusia lanjut.

Bersepeda

Selain seru, bersepeda juga bisa menjadi aktivitas fisik yang meditatif sehingga bikin damai dan tenang. Olahraga ini juga dapat membakar kalori dengan efektif. Anda dapat bersepeda selama 30–40 menit saat berpuasa.

Sumber : Liputan6.com

One Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *