Tips Agar Tidak Gemuk Saat Lebaran, Cocok Bagi Program Diet Alami

Tips Agar Tidak Gemuk Saat Lebaran, Cocok Bagi Program Diet Alami

Tips Agar Tidak Gemuk Saat Lebaran, Cocok Bagi Program Diet Alami. Kebanyakan mereka yang menjalani puasa Ramadhan, perut kempes dan berat badan turun. Berat badan akan naik kembali begitu lebaran tiba, karena hidangan lebaran sangat menggoda dan sayang kalau tidak disantap. Aroma dan penampilannya seperti melambai memanggil para tamu untuk menyantapnya.

Tips Agar Tidak Gemuk Saat Lebaran, Cocok Bagi Program Diet Alami

Saat lebaran inilah keteguhan iman mereka yang ingin tidak ingin gemuk sedang diuji. Mereka harus kuat dan bisa mengendalikan nafsu makannya agar program diet tetap bisa berjalan dengan hasil sesuai harapan. Tetapi mereka kebanyakan kalah sebelum berperang. Takluk dulu setelah melihat hidangan lebaran.

Melihat hidangan lebaran tentu siapapun ingin menikmatinya, termasuk mereka yang sedang mengikuti program diet. Dikutip dari kawaiibeautyjapan.com, inilah tips agar tidak gemuk saat lebaran, cocok bagi program diet alami :

Kurangi Minuman Manis

Hindari sirup, teh manis, atau minuman bersoda yang sering disajikan ketika lebaran. Tidak hanya membuatmu menimbun kalori, minuman manis juga akan membuatmu cepat lapar dan ingin lebih banyak lagi mengkonsumsi yang manis-manis.

Minum Air Putih yang Banyak

Air putih biasanya selalu disajikan dalam kemasan ketika lebaran. Sebaiknya pilih itu saja daripada minuman manis lainnya. Kamu juga harus banyak minum air putih untuk memperlancar pencernaan serta menahan keinginanmu untuk makan. Sebelum makan atau ngemil, sebaiknya kamu dahului dengan minum air putih.

Menjalankan Puasa Syawal

Selain memang dianjurkan, puasa Syawal juga bisa membantumu mengendalikan diri untuk makan berlebih selama lebaran. Kalau masih kuat, lanjutkan lagi dengan puasa Senin Kamis.

Semua Pekerjaan Rumah Dilakukan Sendiri

Karena biasanya pembantu libur saat lebaran, hal itu justru menguntungkanmu. Kerjakan sendiri tugas-tugas rumah tanggamu, mulai dari bersih-bersih, mencuci, menyetrika, memasak, dan lain sebagainya. Kerjaan rumah beres, lemak-lemak tubuh pun ikut rontok.

Porsi Makan Tetap Meskipun Saat Lebaran

Dengan begitu banyaknya lauk pauk dan hidangan lezat selama lebaran, bisa dipastikan kamu akan menambah porsi makanmu. Segera hentikan dan tetaplah pada porsi lamamu karena hal itu bisa menjadi kebiasaan bahkan ketika lebaran telah usai.

Sediakan Buah dan Sayuran

Hampir semua hidangan lebaran bisa membuatmu gemuk. Dan sepertinya kamu pun tidak akan punya banyak waktu untuk berbelanja. Oleh karenanya, mulailah stock buah dan sayuran sebelum lebaran. Begitu kamu ingin ngemil, ambil buah sebagai gantinya. Buah selain kaya serat juga akan menahan rasa kenyang lebih lama.

Jangan Lupa Olahraga

Meski libur panjang, olahragamu tidak boleh libur. Olahraga tidak hanya penting untuk membakar kalori, namun juga ikut menjaga staminamu agar tetap fit. Apalagi pasti banyak hal yang harus kamu lakukan selama Idul Fitri. Sehingga pada saat masuk kerja nanti, kamu sudah siap.

Piring Kecil untuk Makan

Ketika bersilaturahmi dan disuguhi hidangan makan besar, sebaiknya pilih piring berukuran kecil, sehingga porsi yang kamu ambil juga sedikit. Kalau ada hidangan berkuah, pilih yang itu saja agar kamu cepat kenyang meski tidak terlalu banyak kalori yang masuk.

Pilih Camilan yang Berprotein Tinggi

Kalau kamu tidak bisa menahan nafsumu untuk ngemil, pilihlah camilan yang mengandung tinggi protein. Misalnya saja kacang-kacangan atau biji-bijian. Makanan berprotein tinggi juga sangat bagus untuk menahan rasa lapar.

Mengambil Sayuran Lebih Banyak

Setiap makan besar, pastikan jika porsi sayuran yang kamu ambil lebih banyak dari yang lainnya. Jika perlu, sebelum mengambil nasi, dahului dengan mengambil sayuran. Ketika begitu, kamu akan mengambil lebih sedikit nasi karena piring sudah dipenuhi sayuran.

Perlu Anda ingat bahwa momen lebaran bukanlah waktunya untuk balas dendam, tetap makan sesuai porsinya saja.

 

Baca Juga : Menyambut Lebaran dengan Body Baru, Lebih Sehat dan Langsing