Tips Agar Makan Siang Sehat Mendukung Program Diet

Tips Agar Makan Siang Sehat Mendukung Program Diet. Sebagai pekerja tentu santap siang adalah hal yang sangat dinantitikan, karena selain bisa merenggangkan otot-otot setelah setengah hari bekerja juga bisa bersosialisasi dengan teman-teman seprofesi atau sekantor.

Tips Agar Makan Siang Sehat Mendukung Program Diet

Tetapi terkadang makan siang dengan teman-teman membuat kita lupa diri, semua makanan yang ada didepan inginnya dimakan semua. Sangat berbahaya bagi yang sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan. Bisa dipastikan program dietnya akan hancur berantakan.

Lalu bagaimana caranya agar program diet untu menurunkan berat badan tetap bisa berjalan lancar dan normal serta terhindar dari gangguan dan godaan. Berikut ini tips sehat agar makan siang jadi lebih bermanfaat :

Mengkonsumsi buah

Sebelum makan siang dimulai, dapat dimulai dengan makan buah-buahan seperti pear ataupun apel. Buah-buahan ini selain mengandung banyak serat, juga membantu bagi yang sedang menjalani program diet untuk menurunkan badan menjadi lebih cepat., karena efek serat yang diberikan. Jadi akan membuat perut merasa cukup kenyang sebelum menyantap karbahidrat dan lemak.

Membawa menu makan siang sendiri

Selain lebih sehat membawa menu makan siang sendiri, sebuah studi yang di adakan oleh Georgia State University menyatakan bahwa orang lebih banyak makan jika makan bersama teman. Jadi makan siang bersama teman diluar akan membuat makan siang kita lebh banyak dari biasanya. Namun tetap bisa dilakukan sesekali tanpa mengurangi nilai interaksi social bersama teman-teman.

Makan sup

Makan siang dengan sup, kandungan kalorinya lebih sedikit. Sup yang menggunkan krim akan memberikan efek kenyang lebih cepat.

Makan secara perlahan

Nikmati setiap suapan yang masuk kedalam mulut dan mengunyah secara perlahan. Hal ini juga yang membuat kita merasa cepat kenyang dan makanan yang terkunyah dengan baik akan juga tercerna dengan baik oleh tubuh.

Mulai sekarang biasakan merepkan pola makan siang yang sehat dan bermanfaat. Agar tidak perlu lagi merasa mengantuk yang menghantui ataupun kekenyangan setelah makan siang yang akan berakibat tidak produktifnya kita di kantor.

Selamat mencoba

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Shares